2021'e Yeni Kilom ile Merhaba :)
🍏 Bugün itibari ile diyet ve sporda bir aşamayı daha geride bıraktık. 🔚 Evet. Birinci aşamayı kasımda tamamlamıştık, ikinci aşamayı da bugün itibari ile tamamlamış olmaktayım. Kaldı son aşama. Son aşama bittikten sonra artık koruma diyetine geçmiş olacağım :) Nice mutlu sağlıklı, kilosuz senelere inşallah. 🤲 🏃
Peki neler kazandım?
(Testler ve kendi hayatımdaki değişiklikler sonucunda)
- Bel, sırt ağrıları kesildi.
- Eklem ağrılarım bitti.
- Uykularım hafifledi. Düzene girdi.
- Mide sorunlarım çözüldü.
- Bağırsaklarım düzgün çalışmaya başladı.
- Karaciğer yağlanması çok azaldı.
- Kan tahlilimdeki tüm değerler nominal hale geldi.
- Açlık şeker oranı istenilen seviyeye indi. (2 ay daha metformin-hidroklorür kullanacağım)
- Merdivenleri rahatça inip çıkabiliyorum.
- İstediğim elbiseler rahatça oluyor.
- Saç ve kafa derisi sorunlarım azaldı.
Neler hayatımdan çıktı? 🚫
- Karbonhidrat, un, şeker, yağ ile yapılmış her şey
- Asitli ve yapay içecekler
- Fast food tarzı yemekler
- Tatlı ve atıştırmalıklar
- Yapay fabrikasyon mamüller (çoğu)
NOT: Diyetisyenimi soranlara tekrar yazıyorum. Kavacık Medistate Hastanesi Diyetisyen Gözde Şahin
#kiloverme #kilo #diyet #diyetisyen #sağlıklıyaşam #egzersiz #sağlık #diyetim #diyetisyenim
